فاعلية التمرينات المركبة باستخدام الحبال المطاطية في بعض أوجه القوة العضلية ومهارة التهديف من القفز بكرة السلة
DOI:
https://doi.org/10.61265/mjph.2025.30425الكلمات المفتاحية:
التمرينات المركبة، الحبال المطاطية، القوة العضلية، التهديف من القفزالملخص
يهدف البحث إلى التعرف على فاعلية التمرينات المركبة باستخدام الحبال المطاطية في تطوير بعض أوجه القوة العضلية وتأثيرها على مستوى أداء مهارة التهديف من القفز في كرة السلة. واستخدم الباحثون المنهج التجريبي وذلك لملاءمته وطبيعة الدراسة، وأختار الباحثون مجتمع البحث بطريقة عمدية من نادي حلبجة الرياضي بكرة السلة للموسم ( 2024 - 2025 ) والبالغ عددهم ( 16 ) لاعبا، وتم اختيار عينة البحث بواقع ( 12 ) لاعباً يمثلون نسبة وقدرها ( 75 % ) من مجتمع البحث ، وتم إختيارهم بشكل عشوائي بإستخدام القرعة ، وتم تقسيم هذه العينة على مجموعتين تجريبية وضابطة وبواقع ( 6 ) لاعبين لكل مجموعة، وتم قياس بعض أوجه القوة العضلية ( القوة الانفجارية لعضلات الرجلين والذراعين، القوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين والذراعين ) قبل وبعد تطبيق البرنامج التدريبي، إضافة إلى قياس مستوى دقة وكفاءة التهديف من القفز.
وقد أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية لصالح القياسات البعدية، مما يشير إلى أن استخدام التمرينات المركبة بالحبال المطاطية أسهم بشكل فعّال في تحسين القوة العضلية المستهدفة، وانعكس ذلك إيجاباً على تطوير الأداء المهاري لمهارة التهديف من القفز في كرة السلة، ويخلص البحث إلى أن إدماج التمرينات المركبة باستخدام الحبال المطاطية ضمن البرامج التدريبية يمثل وسيلة فعّالة لرفع المستوى البدني والمهاري للاعبي كرة السلة.
المراجع
المصادر العربية
حماد، مفتي ابراهيم. (1998). التدريب الرياضي الحديث. ط1. دار الفكر العربي. القاهرة.
الأسدي، لؤي سامي رفعت محمد خالد. (2012). "إعداد تمرينات مركبة بالأثقال لتطوير القوة البدنية الخاصة وتأثيرها في أداء بعض المهارات الهجومية المركبة للاعبي كرة السلة الشباب". أطروحة دكتوراه، كلية التربية الرياضية جامعة بغداد: 21.
عبود، عبد الأمير علوان، وجبار، السيد علي عواد. (2013). "تأثير تمرينات مقترحة لتطوير بعض المهارات الهجومية لدى لاعبي كرة السلة الشباب". كلية التربية الرياضية جامعة البصرة: .180
علي، لقاء عبدا لله، وأمين، ندى محمد. (2016). "تأثیر تمرینات متنوعة لتطویر الرشاقة والمرونة في بعض المھارات الھجومیة المركبة بكرة السلة للطالبات". مجلة الریاضة المعاصرة: 2.
ملحم، سامي محمد. (2000). مناهج البحث العلمي في التربية وعلم النفس. ط1. دار المسرة للنشر والتوزيع. عمان.
جلال، أحمد سعد. (2008). مبادئ الإحصاء النفسي ( تطبيقات وتدريبات عملية على برنامج SPSS). ط1. الدار الدولية للاستثمارات الثقافية. القاهرة. مصر.
فرحات، ليلى السيد. (2003). القياس والإختبار في التربية الرياضية. الطبعة الثانية. مركز الكتاب للنشر. القاهرة.
عبدالجبار، قيس ناجي، وأحمد، بسطويسي. (1987). الاختبارات ومبادئ الإحصاء في المجال الرياضي. مطابع التعليم العالي. بغداد.
جواد، علي سلوم. (2004). الاختبارات والقياس والإحصاء في المجال الرياضي. جامعة القادسية.
زيدان، مصطفى محمد. (1999). كرة السلة للمدرب والمدرس. دار الفكر العربي. القاهرة.
حماد، مفتي ابراهيم. (1998). التدريب الرياضي الحديث- تخطيط وتطبيق وقيادة. دار الفكر العربي. جامعة الاسكندرية. القاهرة.
مختار، حنفي محمود. (1998). المدير الفني لكرة القدم. مركز الكتاب للنشر. القاهرة.
المصادر الانكليزية
Haywood, K., & Getchell, N. (2024). Life span motor development. Human kinetics.
Sakamoto, A., Sinclair, P. J., & Naito, H. (2016). Strategies for maximizing power and strength gains in isoinertial resistance training: Implications for competitive athletes. The Journal of Physical Fitness and Sports Medicine, 5(2), 153-166.
التنزيلات
منشور
كيفية الاقتباس
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 مجلة ميسان لعلوم التربية البدنية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
