أثر التدريب الفتري مرتفع الشدة على بعض الخصائص البدنية لدى لاعبي كرة القدم الناشئين
DOI:
https://doi.org/10.61265/mjph.2026.31212الملخص
هدفت الدراسة إلى تحديد أثر التدريب الفتري مرتفع الشدة على بعض الخصائص البدنية لدى لاعبي كرة القدم من فئة الناشئين ، ولتحقيق ذلك أجريت هذه الدراسة على عينة من ناشئي كرة القدم وتالفت من ( 30 ) لاعبا ممن تتراوح أعمارهم بين ( 14 – 16 ) عام ، ووزعت بشكل عشوائي وبالتساوي إلى مجموعتين تجريبية وضابطة . حيث تم تطبيق البرنامج التدريبي لمدة ( 8 ) أسابيع وبواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع .
أن برنامج التدريب الفتري مرتفع الشدة أثر على جميع المتغيرات الدراسية قيد الدراسة وبدلالة إحصائية ولصالح القياس البعدي ، حيث كانت النسبة المئوية على النحو الاتي : السرعة ( -10.28% ) ، وتحمل السرعة ( -7.44% ) ، والرشاقة ( - 13.13 % ) .
وتوصلت هذه الدراسة إلى مجموعة من النتائج أهمها :
- لاتوجد فروق ذات دلالة إحصائية بين غالبية متغيرات الدراسة بين أفراد المجموعتين التجريبية والضابطة في القياس البعدي ، في حين كانت الفروق دالة إحصائيا في متغير السرعة .
وأوصى الباحث بمجموعة من التوصيات أهمها : ضرورة الإستفادة من هذا البرنامج التدريبي في تنمية الخصائص البدنية لدى ناشئي كرة القدم .
المراجع
: المراجع زالمصادر العربية :
- البشتاوي، مهند حسين ، والخواجه ، أحمد إبراهيم.(2005 ) : مباديء التدريب الرياضي ،عمان ، دار وائل للطباعة والنشر ، الأردن .
- الريضي ،كمال،(2004 ) : التدريب الرياضي للقرن الحادي والعشرين ،ط2 ، عمان ، المكتبة الوطنية للطباعة والنشر ، عمان .
- أبو عبده ، وحسن السيد ( 2008 ) : الغعداد البدني للاعبي كرة القدم ،ط1،الإسكندرية ، الفتح للطباعة والنشر ، مصر .
- أبو طامع، بهجت ، وحمدان، بسام ( 2008 ) : إتجاهات طالبات قسم التربية الرياضية في جامعة خضوري نحو ممارسة كرة القدم ، مجلة جامعة النجاح للأبحاث 24 ( 10 ) ، فلسطين .
- عبدالفتاح ،أبوالعلا ، وسيد،أحمد نصرالدين (2003) : فسيولوجيا اللياقة البدنية ، القاهرة ، دار الفكر العربي ، مصر .
- النمري ، مشعل عدي ( 2013 ) : مهارات كرة القدم وقوانينها ،ط1،عمان،دار أسامة للنشر والتوزيع ، عمان .
- وليد خليل أبراهيم (2010) تأثير منهج تدريبي مقترح في تطوير تحمل السرعة الخاصة وعلاقتها بأنجاز ركض 110 حواجز
- يوسف لازم كماش وصالح بشير(2006) الأسس الفسيولوجية للتدريب في كرة القدم ، دار الوفاء لدنيا الطباعة ، القاهرة ص 245
المصادر الأجنبية :
– Jovanoviic,M,Sporis,G,Omrcen,D,and Fiorentini,F,(2011).Effects of speed,agility,quickness training method on power performance in elite soccer players, Journal of Strength &Conditioning Research25 (5 )1285 .
– Meckel,Y,Gefen,Y,Nemet,D,and Eliakim,A,(2012). Influence of short vs Long repetition sprint training on selected fitness components in young soccer players . Journal of Strength &Conditioning Research 26 ( 7 ) 1845 -1851 .
– Sperlich ,B ,De Marees,M,Koehler,J, Holmberg, H-C,and Mester,J.(2011 ) .Effects of 5 weeks high-intensity interval training vs. volume training in 14- years – old soccer players . Journal of Strength & Conditioning Research .25 ( 5 ) :1271.
– Wong, P-L,Chaouachi,A,Chamari,K,Dellal,A,and Wisloff,U.(2010).Effect of preseason concurrent muscular strength and high – intensity interval in professional soccer players .Journal of Strength &Conditioning Research ,24 (3):653.
– Zimek , Jaime,Wiewelhove, Thimo.Ferrauti .(2012). High – Intensity Interval Training vs. Repeated-Sprint Training in Tennis. Journal of Strength & Conditioning Research .26(1):53
التنزيلات
منشور
كيفية الاقتباس
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 مجلة ميسان لعلوم التربية البدنية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
