العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تمرينات عالية الكثافة باستخدام مقاومات الاوزان الحرة في تحمل القوة والسعة اللاهوائية وأداء بعض المهارات الهجومية بكرة السلة للشباب تنزيل تنزيل بصيغة PDF