العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تمرينات تعليمية باستخدام اثقال اضافية في تحسين اللمس لحركة السهم للاعبي سيف المبارزة فئة الاشبال تنزيل تنزيل بصيغة PDF