تأثير تمرينات ( core ) في تحسين القوة الخاصة على وفق بعض القدرات البدنية وانجاز رمي القرص شباب
DOI:
https://doi.org/10.61265/.v29i1.240الكلمات المفتاحية:
تمرينات الكور، القدرات البدنية، رمي القرصالملخص
تعد فعالية رمي القرص احدى الفعاليات التي تتطلب مواصفات بدنية كافية غايتها تحقيق افضل الانجازات ولكن يكون الاداء وثيقا قويا ذو توافق حركي ممير فان اللاعب يحتاج الى تدريب فعال مبني على القياسات الاسس التدريبية المنظمة وترى الباحثة ان التدريبات الخاصة في تكوينها في حيث تركيب الاداء الفني من قوة وسرعة والمسار الزمنى للأداء وكذلك اتجاه العمل العضلي منها مع تلك الحركات المؤولة حيث ان رمي القرص يعتمد على قوة القبضة وسرعة الرمي في المرحلة الأخيرة لذا توجهت الباحثة بتصميم تمرينات تدريبية تهدف إلى التأثير الايجابي. المستوى البدني او القوة الخاصة وإنجاز رمي القرص للشباب وهدفت الدراسة لأعداد تمرينات الكلور (core) في تحسين القوة الخاصة ببعض المتغيرات البدنية وانجاز رمي القرص للاعبين الشباب والبالغ عددهم (5) وتم تطبيق هذه التمرينات لمدة سنة اسابيع بواقع ١٨ وحدة تدريبية ضمن فترة الاعداد الخاص وبطريقة التدريب الفتري المرتفع الشدة واجرت الاختبارات الخاصة بقوة الفيضة والانفجارية للذراعين والرجلين اضافة لاختيار السرعة ومرونة الجذع والتوازن المتحرك وانجاز رمي القرص وظهرت الفروق دالة بين الاختبارين القبلي والبعدي المتغيرات البحث محاضرا بالباحثة الاستنتاجات المساهمة تمرينات (core) تطوير اختيارات القوة والسرعة والتوازن وتوصي الباحثة بتطبيق تمرينات الكور (Core) في العاب اخرى كالطائرة والسلة واليد والقدم .
