تاثير منهج تدريبي مقترن بنظام غذائي في خفض السمنه لدى الرجال للأعمار (18-30) سنة
DOI:
https://doi.org/10.61265/mjph.2025.30432الكلمات المفتاحية:
المنهج التدريبي، النظام الغذائي، السمنةالملخص
تبرز أهمية البحث في التعرف على ظاهرة الوزن الزائد السمنة وما تسببه من أعباء صحية واجتماعية ونفسية على الافراد وما دور الالتزام بالنشاط البدني وتناول الغذاء الصحي في معالجتها، بينما تمثل اهداف البحث في:
- تصميم منهج تدريبي وغذائي وفق أسس علمية للتحكم في الوزن وعلاج السمنة.
- التعرف على تأثير المنهج التدريبي والغذائي على نسبة السمنة.
وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة التجريبية الواحدة ذات الاختبار القبلي والبعدي، وكانت العينة مكونة من (10) متدربين، وتم تطبيق المنهج التدريبي والمنهج الغذائي على عينه التجربة الاستطلاعية وبعدها على عينة البحث الرئيسة ومن ثم قام الباحث بعرض وتحليل ومناقشة النتائج فتوصل الى أهم الاستنتاجات وهي:-
- تأثير المنهج التدريبي والمنهج الغذائي في تخفيض نسبة دهون الجسم (السمنة) لدى عينة البحث.
أما أهم التوصيات فكانت:
- يوصي الباحث بتطبيق البرنامج التدريبي والغذائي من قبل العاملين بمجال معالجة السمنة لما حققه من نتائج.
- الاهتمام بزيادة الوعي الصحي والغذائي للأفراد المصابين بالسمنة وللأفراد الغير المصابين بها لتجنب اصابتهم.
- لابد من الجهات المهتمة أقامه الندوات او النشر دائما في برامج ومواقع التواصل الاجتماعي عن خطورة السمنة وأهمية ممارسة النشاط البدني في الحد منها.
- على الجهات المعنية تشييد منشئات رياضية عامه يستطيع الافراد ممارسة هوايتهم الرياضية لتجنب الكثير من الامراض ولترويح النفسي.
- ينبغي على الباحثين في علم التدريب الرياضي وفسيولوجيا الرياضة الاهتمام بموضوع السمنة واجراء المزيد من الدراسات والبحوث للتعرف على العوامل التي ترتبط فيها ايجابا او سلبا.
المراجع
المراجع والمصادر العربية والاجنبية
ديوبولد . فان دالين : مناهج البحث في التربية وعلم النفس ، (ترجمة) محمد نبيل (وأخرون) ، القاهرة ، مكتبة الأنجلو المصرية للطباعة ، 1985.
فاروق الروسان : تعديل وبناء السلوك الإنساني ،عمان ، دار الفكر للنشر والتوزيع ، 2000.
فاطمة عبد الصالح : التغذية والنشاط الرياضي .بغداد ،مكتبة التجمع الحرير للنشر و التوزيع والنشر ، 2013.
قاسم حسن المندلاوي و (اخرون) : الاختبارات والقياس والتقويم في التربية الرياضية ، بغداد، بيت الحكمة،1989.
محمد جاسم الياسري :الأسس النظرية لاختبارات التربية الرياضية ، النجف الاشرف ، دار الضياء للطباعة والتصميم ، .2010.
محمد صبحي حسانين ، احمد كسرى : موسوعة التدريب الرياضي التطبيقي ، القاهرة، مركز الكتاب للطباعة والنشر .
مروان عبد المجيد و محمد جاسم الياسري : القياس والتقويم في التربية البدنية والرياضية ، عمان .2001.
وجيه محجوب: البحث العلمي ومناهجه , بغداد، مديرية دار الكتب للطباعة والنشر،2002.
Aristizabal and (others): Effect of resistance training on resting metabolic rate and its estimation by a dual-energy X-ray absorptiometry metabolic map. European Journal of clinical Nutrition,2015
Beau Kjerulf and (others): EPOC Comparison Between Resistance Training and High-Intensity Interval Training in Aerobically Fit Women, International Journal of Exercise Science,2021
James J Annesi : Sequential Changes Advancing from Exercise-Induced Psychological Improvements to Controlled Eating and Sustained Weight Loss: A Treatment-Focused Causal Chain Model, National Library of medicine,2020.
Nikolaos Athanasiou and (others): Endocrine responses of the stress system to different types of exercise. National Library of medicine.2022
Serguei V Astafiev and (others): Visuospatial reorienting signals in the human temporo-parietal junction are independent of response selection, European Journal of clinical Nutrition,2006.
WHO Technical Report Series :Obesity Preventing and Managing the Global Epidemic. 2000
Yongchao Xie and(others): Effects of Different Exercises Combined with Different Dietary Interventions on Body Composition: A Systematic Review and Network Meta-Analysis.Mdpi.2024
التنزيلات
منشور
كيفية الاقتباس
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2025 مجلة ميسان لعلوم التربية البدنية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
